O Knjizi
Svjesno ili nesvjesno, većina ljudi kad-tad u svojem životu nešto
žrtvuje.
Nažalost, oni se često odriču zdravlja, obitelji, vjere ili
drugih dragocjenosti kako bi uživali u prolaznim zadovoljstvima - bogatstvu, moći, položaju i časti.
Zamislite život poput igre cirkusnog zabavljača koji u zraku odjednom
vrti pet loptica - rad, obitelj, zdravlje, prijatelje i vjeru - nastojeći da mu
nijedna od njih ne ispadne iz ruku.
Ubrzo zaključuje kako je loptica koja
prikazuje rad gumena. Ako je ispusti, ona će odskočiti s poda i vratiti se u
zrak.
Ali ostale četiri loptice - obitelj, zdravlje, prijatelji i duhovni život -
mnogo su krhkije. Ako ispusti bilo koju od njih, na njoj će nastati ogrebotina, oštećenje, udubljenje ili će se u potpunosti razbiti. Nikada više ona
neće biti kao prije pada. Čovjek to mora razumjeti i nastojati uravnotežiti
sve dijelove svojeg života.
Ova će vam knjiga pomoći da shvatite kako tim najvrednijim elementima života vi uglavnom sami upravljate.
- Naučite kako možete spriječiti razvoj ili obrnuti tijek mnogih
modernih smrtonosnih bolesti.
- Naučite procijeniti koje su zdravstvene
informacije doista znanstvene i
mjerodavne, te zašto današnji
znanstveni zaključci ponekad
sutradan izazivaju neprilike.
- Naučite kako ojačati svoje društvene
i obiteljske odnose te kako bolje
osmisliti duhovni život.
Ova će vam knjiga pomoći da otkrivate
- iz dana u dan, korak po korak - ne samo
bolji, već najbolji život.
Što su drugi rekli...
Nitko je ne može pročitati i ostati
isti
“Autori su bili u samom vrhu preventivne
medicine davno prije nego što je ona
postala popularnom. Dojmljivim i zanimljivim
podacima obrađuju aktualna
zdravstvena pitanja i probleme.
Jednostavno ne možete pročitati čak ni
samo nekoliko poglavlja ove knjige a da
vas ona ne potaknu na promjenu.”
(Herbert E. Douglass,
bivši predsjednik Weimarskog instituta)
Vrlo praktičan ključ
“Ova bi knjiga mogla biti najpraktičniji
ključ k boljem načinu života koji će
mnogi od nas ikada upoznati.”
(Dan Matthews, izvršni producent i voditelj
televizijske serije Christian Lifestyle Magazine)
Važne su navike
“Većina ljudi trpi zbog vlastitih
pogrešnih životnih navika. Podliježući
lošim navikama u prehrani, piću, odijevanju
i radu, oni zanemaruju zdravstvena
načela.”
(Ellen G. White,
pionir zdravstvene reforme i edukator)
Produžite svoj život
“Ovo su važna načela koja će, ako ih prihvatite, učiniti više za poboljšanje vašeg
zdravlja i produljenje vašeg života od svih tehnoloških čuda suvremene medicine.”
(Dr. Caldwel Esselstyn, Clevelandska klinika)
Igra okrivljavanja
“Bog nije odgovoran za patnje koje su posljedica nepoštivanja prirodnih zakona.”
(Ellen G. White,
pionir zdravstvene reforme i edukator)
Odlična knjiga
“Odlična knjiga, jasno napisana, pruža pregledan uvod u osnove prirodnog očuvanja zdravlja.”
(John Robbins,
autor knjige Diet for a New America)
Prirodan način
“U prirodi nema nagrađivanja niti kažnjavanja, postoje samo posljedice.”
(Robert B. Ingersoll)
Ne možemo ih kupiti
“U životu postoje četiri stvari koje se ne mogu kupiti novcem: prijatelji, vrijeme, smiren um i dobro zdravlje.”
(William F. Kenney)
Na prvome mjestu
“Najvažnije stvari u životu nisu stvari.”
(Nepoznati autor)
Sadržaj
| Izgledi za zdravlje u novom stoljeću |
| O medicini: Mitovi i čuda |
10 |
| Prehrana na Zapadu: Od prirodnog zrna do gotovih jela u dućanu |
14 |
| Suvremena prehrana: Sedam pogrešnih navika |
18 |
| Djeca izložena riziku: Podizati zdravu djecu |
22
|
| Starenje: Starije može biti bolje |
26 |
| |
|
Bolesti povezane s načinom života
|
|
Koronarna bolest: Ubojica u jelovniku
|
32 |
| Ateroskleroza je izlječiva: Prehranom do čistih krvnih žila |
36 |
| Povišeni krvni tlak: Tihi ubojica |
40 |
| Moždani udar: Istražimo podmuklicu koja osakaćuje |
44 |
| Rak: “Sam svoj majstor” bolesti |
48 |
| Šećerna bolest: Razoružajmo dijabetes |
52 |
| Osteoporoza: Izgradimo čvršće kosti |
56 |
| Artritis: Bolest s tisuću “terapija” |
60 |
| Gojaznost: Masnoća koja se neprimjetno taloži |
64 |
| Alkohol: Umjerenost u svemu, ali ne i u alkoholu |
68 |
| Duhan i bolest: Najsmrtonosnija droga |
72 |
| Ovisnost o kofeinu: Jeste li napeti i razdražljivi? |
76 |
| Legalizirana zloporaba lijekova: Pauci i kovački bat |
80 |
| |
|
Razumijevanje prehrane |
|
| Probava: što se događa nakon gutanja? |
86 |
| Škrob: Najbolje gorivo za vaše tijelo |
90 |
| Šećer: Od šećerne poletnosti do šećerne potištenosti |
94 |
| Kruh: Istina o kruhu |
98 |
| Bjelančevine: Postoji li mogućnost prevelikog unosa bjelančevina? |
102 |
| Mlijeko: Komu je ono potrebno? |
106 |
| Meso: Potražimo pravu hranu |
110 |
| Masnoće: Oprezno s njima! |
114 |
| Kolesterol: Potreban vam je, ali... |
118 |
| Biljna vlakna: Nejestiva, neprobavljiva, a tako bitna |
122 |
| Sol: Sol napada! |
126 |
| Vitamini, minerali i začinsko bilje: Trebaju li nam megadoze? |
130 |
| Fitokemikalije i antioksidansi: Prirodni borci protiv raka |
134 |
| |
|
Kontrola tjelesne težine
|
|
| Reklame i pomodarstvo: Kad je uspjeh iluzija |
140 |
| Dijeta: Zamka brzih rješenja |
144 |
| Gazirana pića: Naraštaj zasićen ugljičnom kiselinom |
148 |
| Slatkiši i grickalice: Narod koji stalno nešto gricka |
152 |
| Izgaranje masnoća: Oslobodite se gojaznosti |
156 |
| Kalorije: Izrada kaloričnih bombi |
160 |
| Djeca: Kako se najbrže udebljati |
164 |
| Idealna težina: Rasprava o pravilnoj težini |
168 |
| Doručak: S elanom u novi dan |
172 |
| Sigurnosna formula: Jedite više, a težite manje! |
176 |
| |
|
Prirodni lijekovi
|
|
| Prehrana: Vrhunska dijeta |
182 |
| Tjelovježba: Suvremeni izvor mladosti |
186 |
| Voda: »udo bez kalorija |
190 |
| Sunčevo svjetlo: Poljubac sunca |
194 |
| Umjerenost: Uravnotežen život |
198 |
| Zrak: Ne trujte svoj dom |
202 |
| Odmor: Odmarate li se dovoljno? |
206 |
| Pouzdanje u božansku silu: Ispunjen život |
210 |
| |
|
| Povezanost uma i tijela |
|
| Snaga uma: Vi ste ono što mislite |
216 |
| Depresija: Osjećaj beznađa |
220 |
| Stres: Nadvladati iscrpljenost |
224 |
| Endorfini: Hormoni sreće |
228 |
| Stvaranje navika: Kako izvršiti promjenu |
232 |
| Opraštanje: Ključ za mir |
236 |
| Ljubav: Najveći dar |
240 |
| |
|
Završetak
|
|
| Jedite tako da budete zdravi! |
246 |
| Živite tako da budete zdravi! |
247 |
| Sažetak: “Neka hrana bude vaš lijek.” |
248 |
| Opće kazalo |
249 |
| Navedena djela |
252 |
Primjeri stranica
U S K O R O
|